15-минутная прогулка поможет вам продлить жизнь, утверждают тайваньские ученые. По их мнению, чтобы организм был в тонусе совсем необязательно изнурять себя ежедневным пробегом длиной в 5 км или часовым нахождением в бассейне.

Специалисты тайваньского Национального института здоровья установили, что люди, которые посвящают умеренным физическим нагрузкам всего лишь четверть часа в день, живут дольше.

Статистика также показала, что во многих случаях смерти от рака можно было избежать, если бы люди элементарно больше двигались. Из чего ученые сделали вывод: именно 15 минут умеренной нагрузки в день приносят ощутимую пользу здоровью.

Под умеренной нагрузкой подразумевается банальная прогулка быстрым шагом.