Умеренная регулярная физическая активность - по меньшей мере полчаса три раза в неделю - помогает улучшить качество спермы, утверждают ученые.

Каждая седьмая пара в Британии имеет проблемы с зачатием ребенка. Тысячи британских семей ежегодно прибегают к дорогостоящей процедуре экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).

При этом улучшить качество спермы могут даже регулярные прогулки на свежем воздухе, констатируют эксперты.

В исследовании, проведенном иранскими учеными из университета Урмии, участвовал 261 мужчина в возрасте от 25 до 40 лет, не имевший проблем со здоровьем, пишет BBC.

Мужчин разделили на четыре группы. Первая вообще не занималась физкультурой, второй были предписаны умеренные занятия спортом трижды в неделю (30 минут на беговой дорожке) в течение 24 недель. Третья занималась с той же частотой, но более интенсивно (примерно час на беговой дорожке). Тренировки членов четвертой группы оценивались как высокоинтенсивные (10 одноминутных пробежек в очень быстром темпе с короткими перерывами для восстановления сил).

Мужчины во всех трех группах, занимавшихся спортом, сбросили вес. Количество их спермы увеличилось, а качество в целом улучшилось, констатировали ученые.

При этом наиболее впечатляющие результаты продемонстрировали те участники исследования, кто занимался умеренно (вторая группа).

С ростом интенсивности тренировок, однако, качество спермы снижалось. С прекращением регулярных физических занятий их позитивный эффект исчезал в течение месяца.

"Полученные нами результаты говорят о том, что физические упражнения для мужчин, ведущих сидячий образ жизни, могут стать простым, дешевым и эффективным способом улучшения качества спермы", - сказал руководитель исследования доктор Бехзад Хаджизаде Малеки.