Сидячий образ жизни резко снижает среднюю продолжительность жизни, выяснили американские медики. Если проводить за столом за компьютером не больше трех часов в день, то это добавляет в среднем два года жизни. Если при этом смотреть телевизор не дольше двух часов в сутки, то длина вашей жизни, в соответствии с данными статистики, увеличится еще на 1,4 года.

Свои выводы ученые основывают на последних данных пяти разных демографических исследований. Ничего сопоставимого в этой области по масштабу еще не проводилось, пишет expert.ru.

Офисных работников при этом призывают учиться работать стоя: это модный тренд сегодня в Америке.

Однако, некоторые эксперты высказали претензии к методологии исследования. Так, они подчеркивают, что речь идет об анализе продолжительности жизни больших групп населения - в данном случае выборка составила 167 тыс. человек. При этом сказать, принесет ли дополнительная физическая активность лишние годы жизни конкретно вам - тот еще вопрос. Кроме того, очень немногие из нас работают за компьютером меньше трех часов день.

В то же время ученые признает верными рекомендации своих коллег по части активного образа жизни. В частности, эксперты рекомендуют как можно больше двигаться: ездить на работу на велосипеде, а в магазин исключительно ходить пешком. Как минимум два с половиной часа в неделю нужно посвящать быстрой ходьбе. А если при этом еще и регулярно давать себе силовую нагрузку (например, копать землю в саду), тогда со здоровьем ситуация может улучшиться самым радикальным образом.

Интересны выводы ученых. Из них следует, что если вы каждый день проводите на стуле больше семи часов в день, то риск умереть преждевременно приближается в 100%.

Оказалось также, что среднестатистический американец проводит примерно 55% времени, которое бодрствует, в кресле или на стуле. Это может быть и офисный стул, и кресло автомобиля, и сидение поезда. Это суждение справедливо в том числе и для активных людей, которые в течение дня много перемещаются по городу. По большому счету, для вашего организма все равно, сидите вы в офисе, в метро или в кресле автомобиля.

Ученые делают ошеломительный вывод: 27% преждевременных смертей в США сейчас вызваны именно сидячим образом жизни. Именно он становится главной причиной развития у людей ожирения, диабета и проблем с сердцем. В 19% случаев все эти болезни вызваны тем, что люди слишком сильно любят смотреть телепрограммы.

Профилактика всех этих проблем может быть только одна. Как минимум полчаса в день нужно посвящать изнурительным физическим тренировкам. Ежедневно.