Если вы еще не побывали в отпуске, самое время заняться его планированием. По словам психологов, у трудоголиков, не отдыхающих летом, в несколько раз возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Подойти к планированию отдыха нужно со всей серьезностью - так, чтобы на работу вернуться с новыми силами. Для этого нужно сменить обстановку, а по возвращению как минимум 1-2 дня оставить на акклиматизацию. Чтобы не столкнуться с послеотпускной хандрой. 

По словам психологов, во время отпуска нужно сменить и образ жизни. Офисным работникам, сидящим целый день за компьютером, советуют быть более активными. Тем же, кто трудится физически, нужно больше расслабляться. 

Ученые подсчитали - около трети людей страдают от депрессии, выходя на работу после хорошего отпуска. Расслабленный организм воспринимает необходимость работать как насилие. Поэтому специалисты советуют после возвращения не нагружать себя, и по возможности проводить на работе поменьше времени. 

«Обычно послеотпускная депрессия возникает у тех, которые занимаются тем, чем они не любят заниматься. То есть, для которых работа это своего рода каторга. Я бы конечно посоветовал людям поменять работу на ту, которая им нравится, если это возможно. Если нет, то лучше приехать после отпуска и хотя бы пару дней провести дома», - советует психолог Ян Фельдман.

Для сохранения работоспособности психологи советуют брать отпуск минимум два раза в год - по две недели летом и зимой.