Потребление 800 граммов овощей и фруктов в день продливает жизнь. К такому выводу пришли британские ученные. Они настаивают, что следование такой рекомендации поможет предотвратить более семи миллионов преждевременных смертей в год.

В эти 800 спасительных граммов желательно включить небольшой банан, грушу и три полных чайных ложки шпината или гороха.

Также ученые утверждают, что зеленые и желтые овощи, например, шпинат и перец, а также крестоцветные растения вроде цветной капусты способны снизить риск появления онкозаболеваний. От болезней сердечно-сосудистой системы убережет потребление яблок, груш, цитрусовых, салата и крестоцветных овощей. Рекомендации основаны на данных 95  исследований, в которых участвовали  22 миллиона человек.