Спать полезнее всего на спине. По крайней так утверждают индийские ученые. Они определили лучшее положение тела во время сна и говорят, что наиболее подходящая для большинства людей поза - на спине.

Когда человек спит на спине, у него получается минимальна нагрузка на позвоночник, не мнётся, в буквальном смысле слова, кожа лица.

При этом спать на спине не рекомендуют людям, страдающим храпом и, так называемым апноэ, то есть кратковременными остановками дыхания.

Чуть менее полезно лежать на боку. Такая позиция защищает от болей в спине, но создаёт нагрузку на поясничный отдел.

Самая нежелательная поза для сна - на животе. Создаётся опасная нагрузка на весь позвоночник и многие суставы, пережимаются нервы, а лицо быстро покрывается морщинами, передает Первый канал.