Заниматься физкультурой и спортом надо не столько для похудения, сколько для общего укрепления организма, утверждают американские ученые. Они-то и озаботились проблемой, почему спортзал не всегда помогает похудеть людям, к чему они так стремятся, пишет tsargrad.tv.

По мнению специалистов, в среднем потеря веса от занятий физическими упражнениями составляет менее 3 процентов от массы тела. Даже если человек занимается спортом в течение года. Об этом сообщили сотрудники американского Национального института здоровья.

А еще занятия в спортзале приводят к увеличению аппетита, потому не так эффективно худеть при физической нагрузке.

Что же делать? В первую очередь, советуют специалисты, надо внимательно следить за своим рационом питания, чтобы похудеть, и быть активными в течение дня. Что же касается спортзала, то для укрепления здоровья его достаточно посещать один раз в неделю.