Средиземноморская диета помогает защитить психическое здоровье и облегчает борьбу с депрессией. Об этом сообщается в исследовании, передает РИА Новости.

Ученые из университетского колледжа Лондона проанализировали более 40 исследований, посвященных взаимосвязи питания и развития психических заболеваний. Выяснилось, что увеличение количества овощей и фруктов в рационе снижает риск депрессии на 33 процента.

Также специалисты обнаружили, что снижение потребления тяжелых продуктов, таких как мясо, насыщенные жиры и сахар, уменьшает чувство подавленности и угнетенности на 24 процента.