Всего четыре часа в спортзале в неделю позволяют заметно снизить риск депрессии и эмоционального истощения. Таковы результаты исследования, опубликованные израильскими учеными, сообщает Daily Mail.

Офисные работники, которые хотя бы несколько часов в неделю проводят в спортивном зале, реже страдают от депрессии и практически не испытывают проблем с умственной деятельностью в течение рабочего дня, утверждают специалисты. Более того, по словам ученых, даже два с половиной часа занятия спортом в неделю, существенно повышают самооценку и работоспособность.

Специалисты считают, что руководители должны задуматься о строительстве собственных тренажерных залов для сотрудников или компенсировать им стоимость абонемента. Также они предлагают руководству организаций устанавливать гибкие часы работы для сотрудников, чтобы у них была возможность заниматься спортом.