Один из лучших способов скинуть лишние килограммы, накопленные за новогодние праздники, это спорт. Однако, специалисты рекомендуют не переусердствовать, дабы не навредить своему здоровью.

Те, кто занимается спортом регулярно, говорят, что получают большое удовольствие от физических упражнений. Они ходят в тренажерные залы даже по праздникам.

«Хожу на тренировки пять раз в неделю, тренируюсь уже десять лет».

«Я давно занимаюсь и стараюсь приходить в зал как можно чаще. Иногда получается и каждый день».

«Я недавно начала заниматься, но с тех пор как пришла сюда, уже не хочу уходить в другое место. Здесь мне очень нравится».

По словам специалистов, для поддержания здоровья, заниматься спортом следует регулярно.

«Для того, чтобы сбросить два-три килограмма, нужен период. Тренировки тут не помогут. Их не должно быть много, но это должно быть в периоде двух месяцев, потому что когда вы быстро сбрасываете килограммы, это вредно», - подчеркивает фитнес-инструктор Елена Попова.

Фитнес-инструкторы говорят, что те, кто хочет иметь хорошую фигуру, должны посещать спортзал не реже трех раз в неделю.