К Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября, специалисты напомнили о том, какие продукты полезны, а какие вредны для сердца человека, передает Мир24.

Врачи рекомендуют отказаться от жирного мяса и ограничить потребление сахара. Предпочтение следует отдать птице и рыбе, ввести в рацион курагу, фасоль, орехи, хлеб с отрубями (они содержат калий и магний), выбирать нежирные и несладкие молочные и кисломолочные продукты.

Обязательны на столе овощи и фрукты – в сутки их следует потреблять не менее 400 граммов. А сласти (кондитерские изделия и газировку) необходимо свести до минимума – в них избыток калорий.