«Как только мы чувствуем в себе какой-то раздрай, надо остановиться и понять, в чем проблема — или с помощью психолога, или самому включить в себе осознанность», — цитирует Иваненко «РИА Новости».

По ее словам, в случае эмоционального выгорания надо остановиться, чтобы восстановить организм.

«Надо сначала разобраться все-таки, в чем проблема, потому что иногда в таком состоянии настолько нет сил, что невозможно даже эти минимальные починки над собой сделать», — отметила специалист.

«Мне как психотерапевту часто приходится сталкиваться с тем, что люди абсолютно не задумываются над тем, как они заботятся о себе, в чем проявляется забота», — отметила Барцалкина.

По ее словам, таким людям надо адекватно взглянуть на ситуацию и свою роль в ней.