Медики из Института демографических исследований им. Макса Планка в Германии проследили за здоровьем 14 000 человек в возрасте от 50 до 89 лет, чтобы узнать, как продлить жизнь.

Женщины, следуя здоровому образу жизни, могут рассчитывать на дополнительную дюжину лет, а мужчины — на 11 лет.

Отказаться от курения, поддерживать вес в норме и пить умеренные количества легкого алкоголя — вот три способа, которые помогут добиться таких результатов. Само по себе употребление алкоголя в умеренных количествах добавляет вам семь лет, передает Моя Планета.

Чтобы помочь это выяснить, участники исследования проходили опросы каждые два года в период с 1998 по 2012 годы, отвечая на вопросы об их образе жизни. 

В исследовании участвовали здоровые люди, без инвалидностей, но среди них были курящие и не пугающиеся пары пива в пятницу вечером. Также рассматривались так называемые умеренно пьющие — мужчины, употреблявшие до 14 порций алкоголя в неделю и женщины, выпивавшие около семи таких напитков. 

Данные по всем опросам исследователи тщательно собирали и анализировали, чтобы сравнить с данными по населению в целом.

Выяснилось, что некурящие, не страдающие ожирением и пьющие меньше пяти порций алкогольных напитков в неделю женщины и мужчины жили на 12 лет дольше, чем те, кто не слишком заботился о здоровье. 

Медики, отталкиваясь от результатов исследования, настоятельно рекомендуют отказаться от «рискованного» поведения в преклонном возрасте, чтобы наверстать дополнительные годы жизни.