В дни, когда погода резко меняется, больше других страдают люди с хроническими заболеваниями. Особенно это касается пожилых людей – в сильные холода медики рекомендуют им вообще не выходить на улицу, пишет Дни.ру.

Для поддержания организма крайне важно ежедневно принимать лекарственные препараты, которые ранее назначил лечащий врач. Эта рекомендация касается и гипертоников.

При изменении температуры, атмосферного давления и влажности воздуха врачи-диетологи советуют исключить из рациона острые, жирные, жареные блюда и алкогольные напитки. Специалисты напоминают, что принимать пищу нужно три-четыре раза в день, но при этом не переедать. Предпочтение лучше отдавать рыбным блюдам, молочным продуктам, овощным салатам и свежим фруктам.

Людям с хроническими болезнями в период холодов рекомендуется находиться на воздухе не более одного часа. Если же поездки или прогулки не избежать, то важно не только рассчитать время, необходимое на дорогу, но и заранее подумать, где по пути можно отдохнуть в теплом помещении.

В мороз, при сильном ветре и высокой влажности ни в коем случае не выходите на улицу без головного убора и перчаток. Одежда должна быть многослойной – она согреет лучше, чем одно тяжелое пальто или шуба. Женщинам при минусовой температуре лучше не надевать металлические ювелирные украшения, чтобы не получить локальное обморожение от любимых сережек или колечка.

У людей, страдающих заболеваниями легких, сочетание мороза и холодного ветра могут спровоцировать бронхоспазм – сужение бронхов. Им рекомендуют прикрыть лицо теплым шарфом и дышать только через него, причем исключительно носом – в противном случае холодный воздух не успеет согреться.