В холодное время года наш организм склонен запасать жир. По словам медиков, сбалансированный режим питания и занятия спортом снимут проблему накапливания лишних килограммов.

По словам диетологов, зимой мы быстро прибавляем в весе, так как недоедаем фруктов и овощей и мало двигаемся.

«Физиологические особенности организма таковы, что зимой он склонен накапливать больше жиров. В холодный период необходимо есть как можно больше овощей и фруктов. Суточный минимум должен составлять 1200-1500 калорий», - сказала врач-диетолог Луминица Сувейкэ.

Тренеры по фитнессу советуют заниматься спортом не менее трех раз в неделю.

«Наша задача – ускорить обмен веществ, который у нас замедляется зимой. За счет этого мы набираем лишний вес. Для этого нужно заниматься физическими нагрузками, если есть возможность, посещать тренажерный зал, если нет, то выполнять определенный комплекс упражнений дома: отжимания, приседания», - рассказала тренер по фитнесу Екатерина Нидирица.

Чтобы не накапливать лишние килограммы, некоторые наши соотечественники стараются зимой меньше есть:

«У меня такой принцип: если решил похудеть, ешь все, что хочется, но только в меньших количествах».

«Надо больше поститься, есть как можно меньше».

Другие утверждают, что в борьбе с лишними килограммами им помогают занятия спортом:

«Что поменьше делать зимой: поменьше есть, побольше двигаться».

«Я стараюсь есть только то, что полезно и в небольших количествах. И систематические тренировки помогают мне держать вес в балансе».

По статистике, каждый второй житель Молдовы страдает от лишнего веса или ожирения.