Чтобы расстаться с лишними килограммами, совсем не обязательно полностью отказываться от еды и изнурять себя спортивными тренировками. По словам специалистов, сбалансированное питание в сочетании с правильными физическими нагрузками - вот залог похудения без ущерба для вашего здоровья.

Полностью отказываться от еды неправильно, поскольку любой организм нуждается в сбалансированном наборе белков, жиров и углеводов.

«Если вы планируете отправиться на море, и если вы хотите выглядеть более привлекательно, то хорошо бы за три-четыре недели до поездки исключить из вашего рациона все сладкое. Сырые продукты улучшают процессы пищеварения и работу желудочно-кишечного тракта. А кроме того, сырые овощи и фрукты содержат целлюлозу», - отмечает специалист гастроэнтеролог Анжела Пелтек.

Чтобы ускорить результат, режим питания следует совмещать с занятиями спортом. Но и здесь важен индивидуальный подход.

«Здесь очень важны тренировочные циклы, которые грамотный тренер с высшим образованием выстраивает для своего клиента. Мы проводим специальное фитнес-тестирование, которое определяет его физическую способность тренироваться, его композицию тела, жировую массу и мышечную массу», - говорит фитнес-тренер Елена Аксаний.

Если следовать советам специалистов, то уже через три месяца можно сбросить 10-12 килограммов лишнего веса - без стресса для организма.