Вода и безалкогольный «Мохито» помогут утолить жажду в жару без вреда для организма. Об этом НСН рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева.

По ее словам, универсальным напитком в жару является вода, главное, чтобы она не была очень горячей или холодной. Пить воду специалист рекомендует не менее 2,5 л в день, а в жаркую погоду — по 150–200 мл каждые 45–60 минут. Кроме воды также можно пить горячий зеленый и белый чай, пишет Известия.

«В то же время не забывать надо пить еще больше воды, потому что при употреблении горячего чая потери жидкости организмом с потом и при дыхании усиливаются. Поэтому горячий чай нужно дополнить обычной негазированной водой. Можно пить отвар душицы, мяты, череды и других травяных видов чая. Можно делать безалкогольный коктейль «Мохито» с мятой и лаймом», — пояснила диетолог.