Ежедневные прогулки могут продлить жизнь. К такому выводу пришли американские ученые. Они установили, что если гулять, интенсивно шагая и дыша полной грудью на свежем воздухе по часу в день, – это поможет увеличить продолжительность жизни на 4,5 года, сообщает news.am. 

Ученые проанализировали информацию о состоянии здоровья 650 тысяч американцев старше 40 лет за последнее десятилетие. В итоге оказалось, что те, кто регулярно занимался упражнениями в выходные или свободное от работы время, умирали гораздо реже, чем другие участники исследования.

Американцы, тратившие на физические нагрузки 2,5 часа в неделю, в среднем, жили на 3,4 года дольше. Самой же большой продолжительностью жизни могли похвастаться люди, которые уделяли прогулкам или легким физическим упражнениям не менее 7,5 часов в неделю.

В этом случае срок жизни удлинялся на целых 4,5 года, при этом даже наличие лишнего веса не мешало человеку претендовать на долголетие. Так, оказалось, что худые люди, избегавшие физических нагрузок, жили на 3 года меньше, чем полные американцы, которые находили время для прогулок или фитнеса.