Преодолеть депрессию и подготовить организм к работе после праздников поможет "синхрогимнастика". Методику необычной зарядки разработал российский специалист Хасай Алиев.

"Синхрогимнастика" может в считанные минуты подготовить организм к работе. "Ее суть – в снятии нервных зажимов. С помощью такой зарядки человек научится регулировать уровень своего напряжения", убежден Алиев.

В основе метода - особые рефлекторные упражнения, например, "Хлест руками по спине", "Лыжник" и "Бросание рук с поворотами корпуса". Продолжительность выполнения каждого - не более минуты, а интенсивность подбирается индивидуально.

Чем выше нервное напряжение, тем активнее нужно делать "синхрогимнастику", утверждает автор метода.

Впервые метод Хасая Алиева применили в 80 годах в Центре подготовки космонавтов имени Гагарина.

Сегодня "синхрогимнастику" используют представители спецслужб и военные, работающие в горячих точках.