Отказ от употребления сахара поможет улучшить состояние кожи и успехи в тренажёрном зале, повысить работоспособность и сделать сон крепче. Об этом рассказала диетолог Саманта Куган из Университета Невады.

Тем не менее следует с осторожностью отказываться от сахара, потому что он вызывает сильное привыкание, пишет life.ru.

"Отказ от сахара может вызвать головные боли, расстройство желудка, нарушение работы кишечника и прочие неприятные симптомы", — говорит Куган.

Доктор отмечает, что такое состояние может длиться от пары дней до двух недель. Для облегчения подобного состояния рекомендуется пить больше воды и перекусывать обычными фруктами. После отказа от сахара можно заметить улучшение состояния кожи, волос, ногтей, снижение объёма жировой ткани и много других положительных моментов.