Во многих семьях детей по утрам кормят манной кашей. По мнению диетологов, родители делают это совершенно напрасно, потому что манная крупа не содержит практически никаких питательных качественных веществ и витаминов, так как перерабатывается из центра зерна пшеницы и в ней не остается ничего полезного. По сути, это крахмал. Манная каша — очень калорийная и бесполезная еда, которую, если уж так нравится вкус, лучше чередовать с чем-то еще.

Поосторожнее нужно быть и с сахаром, который добавляют везде. Особенно его много в кашах быстрого приготовления и хлопьях, которые дети любят есть по утрам. В черный список попали и йогурты, но не любые, а с добавками, которые вкуснее. Они содержат полезные бактерии, но и сахара там очень много. Еще опаснее продукты, внешне похожие на йогурты (в магазине они стоят на обычных полках, а не в холодильнике).

Многие родители считают, что фруктовый сок за завтраком хорошим началом дня. Диетологи предупреждают, что на самом деле в стакане напитка из пакета содержится аж 5–6 чайных ложек сахара.

Еще одна опасность для детей — любимые многими соленья и маринады. Детский желудок не готов к такому уксусному удару по слизистой. Осторожнее надо быть и с грибами. Даже для пищеварительной системы взрослого человека это не очень простой продукт, дети же могут с грибами и вовсе не справиться, пишет Нтв.Ru.