В тренажерных залах в последнее время - все больше клиентов. Женщины хотят избавиться от лишних килограммов, чтобы лучше выглядеть весной, мужчины пытаются укрепить мышечный тонус. Тренеры и медики при этом настойчиво рекомендуют избегать перегрузок.

«Чтобы похудеть, необходимо заниматься физическими упражнениями. Используется аэробика, групповые занятия. Для начинающих необходимо минимум 30 минут, а затем продолжительность занятий доходит до полутора часов. Лучше всего посещать зал три раза в неделю, но люди заняты, и потому - хотя бы два раза в неделю», - сказал тренер  Эмиль Оною.

По словам специалистов, наиболее эффективные занятия для сжигания калорий - это беговая дорожка и вело-тренажер. Чтобы добиться желаемого результата наиболее быстрыми темпами, необходимо тренироваться под присмотром инструктора.

Диетологи рекомендуют придерживаться правильного питания, употреблять больше овощей и фруктов и избегать жирной пищи.