После праздничных застолий и обильных возлияний горожане штурмуют тренажерные залы, чтобы избавиться от лишних килограммов, набранных за последние недели. Тренеры говорят, что для быстрого сжигания калорий необходимо делать специальные упражнения.

Людно в спортзалах сегодня было с раннего утра. Мужчины говорят, что хотят восстановить форму, а женщины - избавиться от лишних килограммов.

«Надо прийти в форму после всех съеденных деликатесов», - сказала посетительница спортзала.

«Тренирую руки, грудь, ноги - все вместе. Поддерживаю форму, чтобы чувствовать себя лучше», - подчеркнул мужчина.

«Вернулась в зал, чтобы восстановить форму. Сейчас делаю кардиоупражнения», - отметила женщина.

Чтобы добиться результатов быстро, тренироваться стоит под присмотром специалистов.

«Заниматься надо в зале, дома это очень тяжело. Начинать нужно с легких упражнений два-три раза в неделю, и постепенно увеличивать нагрузку», - пояснил тренер по фитнесу Эмиль Онойко.

Специалисты рекомендуют, помимо тренировок, правильно питаться: «Нужно много двигаться и быть внимательными к тому, что мы едим. Желательно меньше мучного, больше овощей и фруктов».

Самые эффективные упражнения для сжигания калорий - на беговой дорожке и велотренажере.