Для кого-то лучший способ прийти в форму после обильных новогодних возлияний - это заняться спортом. Восстановить свой организм и избавиться от лишних калорий поможет ряд несложных упражнений, которые можно делать и дома. Впрочем, некоторые готовы отправиться в фитнесс-клуб уже на следующий день после праздников. 

Фитнес-инструкторы рекомендуют приходить в форму после праздников с помощью простых физических упражнений, которые можно выполнять без специальных тренажёров. Первая группа упражнений поможет укрепить мышцы ног.

Другая группа упражнений направлена на поддержание тонуса мышц пресса. К тому же, они способствуют развитию гибкости в целом.

Специалисты также отмечают, что для повышения эффективности физических нагрузок нужно учитывать несколько рекомендаций.

«Те упражнения, которые представлены, нагружают большую часть мышц. В принципе, все упражнения делаются по 15 раз, два-три подхода. Так как праздники у нас сопровождаются обильными застольями и посиделками, то, конечно, это не менее полутора-двух часов после принятия пищи. Все эти упражнения достаточно эффективно выполняются дома и не требуют каких-либо подручных средств», - отметил фитнес-тренер Геннадий Плошница.

Некоторые любители фитнеса спешат в зал уже на следующий день после новогодних праздников. Другие же говорят, что просто стараются не есть слишком много во время праздничного застолья и поэтому не нуждаются в дополнительной физической нагрузке.

«Я прихожу в спортзал не только во время праздников, а постоянного, когда есть хоть немного свободного времени. Я делаю это с удовольствием на протяжении многих лет, потому что важно, чтобы каждый человек был здоровым», - говорит мужчина.

«После праздников придём второго числа только, а потом уезжаем на отдых, так что тренироваться уже будем на свежем воздухе. Главное - во время праздников вести себя правильно, чтобы потом было не сложно», - сказала женщина.

«Лучше всего думать о том, что мы едим во время праздников. То есть те, кто хочет красивую фигуру, должен заботиться о своем питании», - считает другая.

Большинство фитнес-клубов начинают работу уже второго января. Стоимость месячного абонемента в среднем составляет от 400 до 2000 тысяч леев.