Новогодний стол - это не только вкусно, но и калорийно. Салаты с майонезом, мясные блюда и сладкое - верные источники лишних килограммов. Чтобы вернуться к своему нормальному весу, многие практически из-за стола отправились в спортзал.

Для многих жителей Молдовы спорт и занятия фитнесом уже превратились в стиль жизни:

«Было много съедено, выпито, надо отработать, скинуть пару тысяч калорий».

«У меня с килограммами все в порядке. Это, скорее, подспорье, для хорошего настроения, для здорового образа жизни».

«Это хорошо для здоровья, если ходишь в зал, - чувствуешь себя легче, лучше, как-то более комфортно. И диету соблюдаешь».

За двадцать минут тренировок можно сжечь 150 калорий. Это - примерно 100 граммов салата оливье. А вот за час плавания можно сбросить и полкилограмма лишнего веса.  

Специалисты рекомендуют в первые дни после праздников придерживаться щадящего режима тренировок.

«Даже если человек физически хорошо подготовлен, ему нужно начинать с легких нагрузок: групповые программы реабилитации, плавание, тренажерный зал», - сообщила инструктор по фитнесу Екатерина Недерица.

Час интенсивных тренировок позволяет "сжечь" около тысячи калорий. Впрочем, инструкторы не устают напоминать, что устойчивого результата можно добиться лишь в том случае, если сочетать физические упражнения с ограничениями в питании.