Весна после долгой и холодной зимы обычно поднимает настроение и дарит надежду на лучшее. Но бывает и так, что люди испытывают хандру, усталость и психологический дискомфорт. Специалисты это называют весенней астенией и знают, как от нее избавиться.

Психологи советуют страдающим астенией обратиться за помощью и не допустить развития депрессивных состояний.

«При обращении к психологу, будем разговаривать об этом, потому что всегда в состоянии астении человек нуждается в поддержке», - отметил психолог Голамали Мохамадифард.

Диетологи утверждают, что лекарства малоэффективны при астении, зато правильное питание даст результаты.

«Продукты, которые доставляют нам удовольствие, способствуют повышению уровня серотонина в крови. Это сладости, шоколад, бананы, вино и зелень - петрушка, укроп, зеленый лук», - заметила гастролог Анжела Пелтик.

Люди в этом состоянии опираются на свой опыт.

«Мы должны есть больше фруктов и овощей. Думаю, нужно повысить настроение и смотреть в будущее с надежной и уверенностью, тогда и энергия появится», - сказала женщина.

«Больше витаминов и спортом надо заниматься, больше спать, молодежь должна больше работать», - считает мужчина.

«Спорт это лучшее решение, прогулки на свежем воздухе», - уверена жительница столицы.

Врачи рекомендуют обращаться за помощью к специалистам, если усталость одолевает больше двух недель.