Слабость, головокружение, тревожность, отсутствие аппетита - все это симптомы весенней астении или синдрома хронической усталости, которому, по словам врачей, подвержено очень много людей. Специалисты говорят, это последствия нехватки витаминов и солнечного света зимой. Женщины к астении предрасположены больше мужчин. 

"Бывает головокружение, усталость, настроение плохое. Знаю, что нужно есть больше овощей - капусты и моркови, много пить. Чем больше солнца - тем лучше". 

"У меня гипертония. Чувствую слабость, не могу подолгу ходить. Думаю, это связано с изменением погоды". 

"Когда меняется погода - у меня снижается давление. Пью чай с малиной, ем фрукты, принимаю витамины". 

Специалисты подтверждают - сбалансированное питание и долгие прогулки - лучшее средство от астении. 

"Следует есть больше фруктов, овощей и орехов, богатых полезными веществами. Прогулки нужны ежедневно. Чем больше мы бываем на солнце, тем больше организм получает витамина D". 

"Чтобы предотвратить такое состояние, нужно высыпаться. Спать по меньшей мере семь часов. Тогда организм успевает накопить достаточно сил и легче справляется с весенней астенией", - сказала психолог Олеся Плетнева. 

Если хроническая усталость не отступает больше двух недель, нужно проконсультироваться с семейным врачом.