В центральном парке Кишинева сегодня открыли "городок здоровья". Горожан консультировали врачи, и особое внимание уделяли профилактике депрессии. Приурочили акцию ко Всемирному дню здоровья. 

Все желающие смогли измерить уровень сахара в крови и артериальное давление.

Чтобы предотвратить развитие депрессии, врачи рекомендуют заниматься спортом и правильно питаться. Меню должно быть разнообразным, а в ежедневный рацион нужно включить овощи, орехи и разнообразные семена.

"Укладываем слой фенхеля с соусом песто, лимонным соком и солью. Дальше - слой кинОа с орехами и кисло-сладкими ягодами", - сказал повар Дану Мариан. 

"Масличные семена и орехи дают ощущение сытости. Это источник белка, витаминов и минералов", - отметила глава центра общественного здоровья Кишинева Луминица Сувейкэ. 

Многие, попробовав полезное блюдо, решили приготовить нечто подобное дома.

"Понятия не имею, что это. Вкус необычный, но попробовать стоит".

По статистике, в Молдове депрессией страдают 40 тысяч человек. И это число растёт из года в год.

"В 2015 году было 35 тысяч. Теперь это число на пять тысяч выросло. Больных наверняка больше, но люди не обращаются к врачам. Обострения случаются весной и осенью", - добавила глава центра общественного здоровья Кишинева. 

Многие считают, что преодолеть депрессию можно самостоятельно.

"В жизни всякое случается - и стресс, и депрессия. Иногда нужны лекарства, а иногда нужно просто успокоиться и настроиться на позитивный лад".

"Взяла себя в руки, и всё нормально".

Врачи же настаивают, что при симптомах депрессии нужна консультация специалиста.

"Диагноз "депрессия" ставится только тогда, когда человек находится в подавленном состоянии больше двух недель. Это сопровождается расстройствами сна, отсутствием интереса к работе и семейным делам", - сказала психиатр Сорина Мьерлич. 

В мире от депрессии страдает 121 миллион человек.