Уникальные фитнес-программы представил в Кишиневе всемирно известный тренер Ральф Упманис. Его методика помогает не только обрести нужную физическую форму, но и зарядиться отличным настроением.

Уроженцу Латвии Ральфу Упманису - 47 лет, из них 30 он занимается спортом. Сочетание разные его видов и легло в основу методики популярного тренера.

"Мои движения собраны под музыку, подстраивают и делают настроение, настроение движения. Кроме того, что ты занимаешься и двигаешься физически и функционально, ты получаешь эмоции от того, что это получается красиво. Я мотивирую на большие достижения, но вы должны понимать свои цели", - сказал тренер Ральф Упманис. 

Чтобы прийти в нужную физическую форму за короткое время, Ральф Упманис рекомендует совмещать нагрузки с правильно подобранным питанием.

"Для того, чтобы собрать себя и прийти в форму, первое - это построить правильно свое питание. С питания начинается все, 70% успеха. Надо слушать свое тело, тело иногда, "обманывает", говорит: "Я хочу мороженое", это тело говорит неправду", - добавил тренер Ральф Упманис. 

Как признают посетители мастер-классов Ральфа Упманиса: нагрузки довольно высокие, но после тренировки неизменно наступает прилив сил.

"Много упражнений на растяжку, прыжков, много новых элементов. Для нас, посетителей клуба, очень полезно попробовать что-то новое".

"Было довольно сложно, хотя я занимаюсь спортом уже восемь лет. Но иногда полезно выйти из зоны комфорта и почувствовать новые возможности".

На занятиях Ральфа Упманиса побывали и профессиональные фитнес-инструкторы.

"Очень многофункциональная тренировка, укрепляет мышцы живота, спины... Очень эффективно".

По словам специалистов, подобные упражнения можно выполнять и самостоятельно, дома. Заниматься следует от 20 минут до часа три-четыре раза в неделю.