Ученые поняли, что наследственность влияет на режим сна. Они выяснили, что сова может стать жаворонком, даже если причина в мутации генов. Пользователи соцсетей откликнулись на выводы генетиков и предложили еще пять способов превращения совы в жаворонка.

Генетики из США и Турции провели исследование и определили, что гены влияют на количество сна, которое необходимого человеку. Ученые выяснили, что за время сна отвечает определенный ген CRY1.

Он связан с регуляцией биоритмов у человека, он есть практически у каждого человека. В ходе эксперимента генетики наблюдали за шестью семьями, проживающими в Турции, пишет nation-news.ru.

У 39 человек они обнаружили мутацию CRY1. У всех этих людей время сна было сдвинуто до четырех часа от среднестатистического.

Ученые поняли, что данная разновидность наследственности отвечает за проблемы со сном у примерно 1,3% популяции современных людей. Генетики советуют людям с мутацией гена придерживаться распорядка дня, вставать в одинаковое время каждый день вне зависимости от выходных.

Они также дали другие советы. Всего их пять: установить свой показатель "высыпаемости", ложиться до полуночи, обязательно завтракать, пить в течение дня кислые напитки, отдыхать.