В первый день нового года самое время задуматься о новом увлечении. Если речь идет о спорте, то к этому надо подойти серьезно. Предлагаем вашему вниманию подборку видов спорта и занятий на любой вкус. Одни поддерживают тело в оптимальной форме, другие сохраняют баланс между телом и душой. А еще есть вид релаксации, который и вовсе учит ничего не делать.

Фитнесс - один из самых популярных видов физической активности в свободное время. Если вы решили заняться этим видом спорта в клубе, то необходимо учитывать не только то, во сколько это вам обойдется, но мнение врачей.

«Для каждого человека найдутся свои определенные типы упражнений со своей дозированной нагрузкой в зависимости от состояния здоровья каждого человека», - рассказывает врач финтес-клуба Юрий Чофу.

«Весь перечень услуг, который есть в фитнес-клубе, - достаточно длинный. Это и тренажеры, и бассейн, и аэробика, и средства восстановления – массаж, сауна», - говорит генеральный менеджер фитнес-клуба Владислав Рожнов.

В последние годы в нашей столице популярность набирает и йога. «Если провести аналогию с современными системами, то это, скорее, не спорт, а физкультура, в буквальном смысле этого слова. Физическая культура – культура физических действий, культура ухаживания за своим телом», - уверяет президент Ассоциации йоги Эдуард Кушнир.

При этом, большинство тех, кто выбирает занятия йогой, не видят себя в каком-либо виде спорта. «Я чувствовала какую-то бессмысленность существования и, кроме того, – я очень мало двигалась. Я сначала пробовала аэробику, шейпинг, то есть именно спорт. И я понимала, что это не то, и чувствовала, что это совсем не то, чего мне хочется. Это ряд методов, который подходит очень многим людям, вне зависимости от их пола, возраста», - рассказывает женщина.

Еде один вид физической активности, а точнее ее отсутствия - трансцедентальная медитация. «Никакой подготовки и никакого режима – ничего не требуется. Даже иногда скептическое настроение идет больше в пользу. У человека происходит расслабление. Нас учат что-то делать, а здесь обучают – как ничего не делать», - утверждает инструктор по трансцендентальной медитации Виталий Бланарь.

Трансцедентальная медитация появилась в 50-х годах прошлого века в Индии, а в последние десятилетия стала очень популярной на Западе. Для этого вида отдыха достаточно всего двух пауз в день по 20 минут. «Во время этой практики уровень покоя достигает глубины в два-три раза глубже, чем ночной сон. Этого достаточно, чтобы нервная система в этом покое начала самовосстановление», - добавляет Бланарь.

На самом деле не важно, как вы проводите свободное время. Самое главное - это желание вести здоровый образ жизни. «Любое движение, любой спорт приветствуется. Важно что-то делать. Это важнее, чем ничего не делать, ища причины своему бездействию», - заключает генеральный менеджер фитнес-клуба Владислав Рожнов.