Безупречная фигура без особых усилий. Во время отпуска этого можно добиться, было бы желание. Занятия фитнесом становятся популярны, и почти каждая гостиница на курортах предоставляет своим клиентам подобные услуги. Съёмочная группа Publika TV побывала на греческом Родосе, где журналистам рассказали, как быстро привести себя в форму. 

Отдых на море - это хороший повод не только для отдыха и развлечения, но и для того, чтобы заниматься своим телом. Физические упражнения на берегу моря или возле бассейна позволяют нам поддержать свою стройность без особый усилий.

Несмотря на то, что многие туристы на курорте обычно много едят и практически неподвижно лежат на пляже, фитнес-тренеры утверждают, что занятия спортом сделают отдых разнообразнее и полезнее.

"На солнце, как правило, хочется больше есть и пить. Вместо этого я предлагаю своим клиентам делать по утрам комплекс кардио-упражений и растяжку. Для здоровья очень полезно плавание, бег и ходьба. Есть также специальные упражнения для рук, пресса и ног", - говорит тренер по фитнесу Люция.

Спортом можно заниматься даже в бассейне или в море.

"Наиболее эффективны упражнения в бассейне, так как их мы делаем с учетом сопротивления воды. Это очень полезно для мышц и уменьшения силуэта", - отмечает Люция.

Во время каникул специалисты рекомендуют заниматься спортом рано утром или перед сном, чтобы избежать перегревания организма.