Резкие перепады температуры могут снизить иммунитет. Чтобы укрепить естественную защиту организма врачи рекомендуют есть больше фруктов и овощей.

Лук, чеснок, картофель, капуста, имбирь, лимон и мёд - это средства против простуды и гриппа. Это природные антиоксиданты, которые богаты витаминами. Они помогут быстро встать на ноги и укрепляют иммунитет.

При простуде рекомендуется много пить. Чай с медом укрепляет иммунную систему.   Люди говорят, что при болезни часто пользуются народными средствами.

"Горячий чай с мёдом и лимоном. Лекарства пока не покупаем".

"Нет, мы используем только натуральные продукты, вода с солью, мёд, чай с лимоном и с малиной".

"Лук, чеснок, мёд".

Ну и одеваться нужно по погоде. Выходя на улицу, нужно надеть головной убор, перчатки и шарф. Желательно носить одежду из натуральных тканей, потому что искусственные ткани способствуют потоотделению.

Все же при первых симптомах болезни нужно обратиться к врачу.