Британские учёные доказали: дети, которые пользуются перед сном планшетами или смартфонами, хуже засыпают и плохо спят. Такие выводы подтвердили результаты 20-ти исследований, в которых задействовали более 120 тысяч детей до 14 лет.

Те из них, кто в последние часы перед сном не брал в руки гаджеты, засыпали легко, а любители компьютерных игр на ночь спали меньше и беспокойнее.

Как утверждают ученые, дети должны спать не меньше девяти часов в сутки, а нарушение режима сна приводит к проблемам в учебе и здоровье.