"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу." Диетологи полностью согласны с утверждением, которое приписывают известному полководцу Александру Суворову. Ведь завтрак не только запускает отдохнувший за ночь организм, но и заряжает нас энергией на целый день.

По словам диетологов, завтрак - это самая важная трапеза. Так, на утреннем столе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие белок и клетчатку.

"Хорошо употреблять в пищу животные белки, это может быть мясо, котлеты или колбаса. Очень важны и молочные продукты, но конечно все зависит и от возраста человека, и от его вкусовых предпочтений", - сказала гастроэнтеролог Анжела Пелтик.

Врачи говорят, что есть на завтрак сладости нежелательно, потому что такая еда тяжело усваивается организмом. Все же некоторые не могут себе представить утро без шоколада или печенья.

"Я очень люблю пирожные, как видите. Для меня трагедия, если я просыпаюсь утром, и на столе нет чего-нибудь сладкого", - отметила певица Кэтэлина Русу.

Другая проблема, с которой некоторые сталкиваются по утрам - это отсутствие аппетита.

"Чаще всего случается так, что мы очень обильно едим вечером. И тогда, конечно, после такого ужина, когда мы просыпаемся утром, есть не очень-то и хочется", - подтверждает гастроэнтеролог.

По словам специалистов, люди, которые не завтракают, более подвержены различным заболеваниям.