Наступление осени приносит не только похолодание. Вместе с дождями и ветром наступает и сезон вирусных инфекций.

Первый шаг на пути к сильному иммунитету - богатое витаминами и минеральными веществами питание. Особенно нуждается организм в витаминах А, В6, С и Е, а также в цинке, железе, калии, меди и селене.

В холодный сезон врачи рекомендуют пить по меньшей мере два литра воды в день, а также травяные чаи и разбавленные фруктовые соки.

Другим важным аспектом является отдых, так как уставшему организму сложнее бороться с инфекциями. Для "перезарядки батарей" достаточно 7-8 часов сна в сутки.

Далеко не последнее место отводится и соблюдению правил личной гигиены. Рекомендуется чаще мыть руки и избегать контактов с больными.

В случае, если у вас нет температуры, но течёт нос и появилась боль в горле, могут помочь тёплые полоскания морской солью и эфирными маслами. Однако, лучше всего не заниматься самолечением и обратиться к врачу.