Решили ударить по спорту. Отметив Рождество по новому стилю и Новый год, многие граждане вернулись в финтес-клубы, чтобы сбросить набранные в праздники килограммы. Другие отправились на пробежки в парки.

"Если честно, да, поел больше чем нужно. Но бег для меня - обычная практика, бегаю ради здоровья. Укрепляет иммунитет, сердце."

"Я двигаюсь каждый день. - На праздники перели? - Как всегда. Что касается движения, я жил в Испании, и там люди это делают каждый день, можно сказать такой закон.

"Да, конечно, праздники - это хорошая возможность встретиться с семьей. А бег очищает мозг. Во время бега в голову приходит много идей, которые можно внедрить в жизнь."

Другие предпочитают движению на свежем воздухе занятия в тренажерном зале. "Как и все молдаване, на праздниках набираем больше калорий, но сразу после застолий начинаем упражнения, очищаем печень."

"Старалась воздержаться, но, как всегда, не удержалась и поела лишнего. В первую очередь, делаю кардио-упражнения, потому что они наполняют энергией и помогают сбросить килограммы."

Чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов, специалисты рекомендуют делать кардио и упражнения на основные группы мышц: "Начнем с ног, потому что это самые большие мышцы, здесь сжигаем много энергии. Выдыхаем, вверх. Далее сбрасываем голубцы и оливье, вот так, вниз."

За час тренировки можно сжечь до тысячи калорий. Инструкторы говорят, что для получения стойкого результата упражнения следует сочетать со сбалансированным питанием.