Пандемия заставила всех пересмотреть отношение к дистанционной работе. По прогнозу американской консалтинговой компании Strategy Analytics, через год доля сотрудников по всему миру на удалёнке достигнет рекордных 42 процентов. Между тем доктора обращают внимание на то, какое влияние оказывает дистанционная работа на здоровье. Главная проблема — недостаток физической нагрузки.

"В первую очередь заметно, что люди, работающие из дома, больше подвержены появлению избыточного веса, сердечно-сосудистых заболеваний и неврологических", - отмечает эндокринолог Луминица Сувейкэ. 

Нехватка общения с коллегами и изоляция способны негативно повлиять и на психическое здоровье: "Возникает тревожность, развивается депрессия. Это отсутствие простого человеческого общения, получаемой от него энергии. Это не заменить онлайн-общением".

Чтобы поддерживать бодрость духа и оставаться в форме, врач рекомендует сформировать режим и не забывать о перерывах: "Утром первые 20 минут можно уделить медитации, ещё 20 минут — посвятить планированию дня. И столько же на спокойный завтрак".

Есть совет и у психолога Светланы Темиз: если вы находитесь на удалёнке, постарайтесь отделить работу от жизни, меняйте обстановку и регулярно гуляйте: "Можно устроить домашний кинотеатр с каким-то вкусняшками, главное, чтобы не каждый сидел в своем телефоне, в своем мире. Хорошо, что у нас есть возможность выходить на улицу. Хотя бы по воскресеньям нужно гулять с семьёй в парке, чтобы это было совместным времяпрепровождением".