Похудела на 42 килограмма за 12 месяцев. Это история Татьяна Гончар. В 2019 году она весила 135 килограммов.

"В декабре 19-го года, это был вторник, наверно третье число, я приняла решение пройти через трансформацию и стать более ответственной по отношению к своему телу. Я хотела добиться своей цели", - рассказывает Татьяна. 

Первым делом Татьяна пересмотрела свои гастрономические привычки: "Я ела очень много, но мне казалось, что это так. Печенье, шоколадка, одно-два яблока, килограмм малины. Я не считала калории".

Спустя месяц был достигнут и первый результат: "В первый месяц я похудела на 8 килограммов и мне казалось, что это так много. Я думала, что за несколько месяцев добьюсь своей цели и к концу года стану "мисс бикини", у меня были такие иллюзии. Но к сожалению, это не так".

Самыми сложными оказались периоды, когда отметка на весах оставалась неизменной: "Было несколько периодов, когда в течение двух-трех месяцев я не сбрасывала ни одного килограмма. Это очень разочаровывало, помню, плакала тогда. Но я доверяла своему тренеру. Он советовал мне обращать внимание на сантиметры. Я поняла, что мое тело меняется, когда увидела, что с живота и талии уходят сантиметры".

"Конечно мы работали по всем направлениям, начиная с эмоционального состояния, которое очень важно, заканчивая тренировками, питанием и восстановлением", - говорит тренер Алексей Парванчук. 

Татьяна говорит, что главный помощник в борьбе с лишними килограммами - это сила воли.