Если праздники прошли, а тяжесть в желудке осталась, прийти в себя после застолий поможет только восстановление сбитого режима питания. Диетологи рекомендуют включить в меню супы и больше овощей. Это проверенный временем детокс.

"Я ем как можно больше фруктов — хурму, киви, яблоки".

"Стараемся есть более лёгкую пищу, гуляем иногда".

"Я вообще много не ем. - Не переедали? - Нет, много салатов, много зелени".

"Лучше всего выбирать лёгкие блюда — овощные супы, салаты, ещё зелёный чай. Но не соки, они могут превращать фруктозу в глюкозу и жиры".

Бежать в спортзал из-за праздничного стола не нужно, это станет ещё одним стрессом для организма. По словам диетологов, начать возвращение к привычному образу жизни лучше с прогулок на свежем воздухе, легких упражнений. Тренер рекомендует заниматься спортом на регулярной основе, по меньшей мере дважды в неделю.