Весной не только в парках появилось больше сторонников здорового образа жизни. Многолюднее стало и в фитнес-центрах. В основном за счет представительниц прекрасного пола. Они спешат сбросить лишние килограммы, чтобы выглядеть безупречно в легких летних нарядах и конечно же - пляжных бикини. 

Марина Курдова начала посещать тренажерный зал три недели назад. Она решила, что это лучших способ за короткое время избавиться от лишнего веса. Алла Лека пришла в спортивный зал по той же причине: «Я поставила себе цель сбросить три-четыре килограмма за один месяц. Мы начинаем менять гардероб, хочется хорошо выглядеть».

Впрочем, для многих женщин занятия на тренажерах уже стали неотъемлемой частью повседневной жизни:

«Я регулярно посещаю спортзал. Мне нравится заниматься спортом, и я чувствую себя отлично. Это стало для меня хобби».

«С молодежью трудно конкурировать. Но, выглядеть так, чтобы самой не было стыдно, можно. Я думаю, для этого достаточно заниматься постоянно».

Специалисты рекомендуют тем, кто хочет похудеть без ущерба для здоровья, чередовать кардио-стимулирующие занятия и силовые упражнения.

«Если посещать зал три раза в неделю в течение двух месяцев, правильно тренироваться и соблюдать режим питания, то можно сбросить от пяти до десяти килограмм. Такое похудание будет здоровым», - сказал фитнес-тренер Алексей Павлюк.

Как предупреждают диетологи, слишком быстрые и агрессивные методы похудания наносят ощутимый вред здоровью.

«Слишком быстрое похудение приводит к нарушению функций печени. Развивается так называемый метаболический стеатогепатит. Его симптомы - накопление жиров в печени, которая является своеобразной лабораторией по их синтезу для дальнейшего накопления», - отметила диетолог Анжела Пелтек.

Час занятий спортом позволяет сжечь до 700 калорий.