Весна - это не только долгожданное пробуждение природы. Это и время, когда наш организм перестраивается на новый лад и нуждается в особом питании, чтобы избежать сезонных заболеваний и авитаминоза. Диетологи рекомендуют как можно больше свежих овощей и фруктов, а также побольше физических нагрузок.

Весной медики рекомендуют налегать на лук, редис, спаржу, морковь, шпинат и крапиву. Также хороша рыба, морепродукты, и нежирное мясо, отварное или на пару. По словам специалистов, разнообразное меню помогает избежать многих заболеваний.

«Неправильное питание может иметь массу последствий, в первую очередь, это ожирение, а оно является причиной многих болезней, таких как сахарный диабет, и сердечно-сосудистые заболевания», - отметила директор Муниципального центра общественного здоровья Луминица Сувейкэ.

В весеннем меню обязательно должны присутствовать продукты, богатые витамином С - это апельсин, лимон и грейпфрут. Кроме того, весной организму необходима лактоза, поэтому не стоит забывать о молочных продуктах. Однако не все могут позволить себе разнообразное и здоровое питание.

«У нас пенсия небольшая, что мы можем купить по таким ценам, едим, что есть».

«Бананы, апельсины едим частенько. Рыбу не очень, дорогая больно, не по карману она нам».

«Мы знаем и покупаем, потому что можем себе это позволить».

Диетологи рекомендуют сосредоточиться на низкокалорийных продуктах, богатых витаминами и питательными веществами. Медики настаивают на отказе от фастфуда, который содержит огромное количество «плохих» жиров, соли и сахара.