Осень, а вместе с ней дожди и похолодания, бывает, приводят к депрессии, - говорят врачи. Среди основных неприятных симптомов - нарушение сна, апатия и мрачное настроение. В основном это связано с тем, что день становится короче. Специалисты уверены, - осеннюю хандру можно и нужно прогонять.

Заметное сокращение светлого времени суток вызывает нарушения в выработке гормонов организмом. Это и провоцирует депрессивное состояние.

«С наступлением осени обостряются многие хронические болезни. Некоторые люди становятся апатичными, раздражительными или впадают в депрессию».

«Стала более пассивной, что ли. Труднее взяться за дела, труднее заставлять себя. Может, думаю, было очень жарко и, вдруг, этот дождь. Вот и сейчас - такое состояние».

Врачи недоумевают, почему люди не пытаются лечить сезонную депрессию. Тем более, что процессы могут оказаться запущенными.

«Не все обращаются к врачу. Есть легкие, средние и тяжелые депрессии. И если депрессия перешла в тяжелую форму, то без специального медикаментозного лечения, которое может длиться несколько месяцев, не обойтись», - сообщил психотерапевт Виталий Пастух-Куболтяну.

Для предупреждения депрессивных состояний врачи рекомендуют ежедневные утренние прогулки и здоровое питание.

«Полезно питаться с умом, исключив обильную, калорийную еду, значительно сократив потребление жирной пищи, из-за которой увеличивается вес», - отметила диетолог Галина Томаш.

Лечение осенних расстройств также включает в себя и светотерапию.